panca pesi: cos’è e quale scegliere

panca pesi

La panca pesi è un supporto fondamentale per chi fa sollevamento pesi a qualsiasi livello. Se anche tu fai parte di questo tipo di sportivi e ami il body building tanto da volerlo fare anche a casa oppure, semplicemente non hai tempo di andare in palestra, questa guida all’acquisto della migliore panca per pesi è quello che fa per te.

1° in classifica
ISE Panca Pesi Pieghevole con Schienale Regolabile & Supporto Bilanciere, Multifunzione Fitness...
1.017 Recensioni
ISE Panca Pesi Pieghevole con Schienale Regolabile & Supporto Bilanciere, Multifunzione Fitness...
  • Questa stazione di allenamento multifunzionale SY-5430B come dispositivo semi-professionale per l'allenamento della forza è in grado di allenare la parte superiore e inferiore del corpo. Attraverso...
  • Dimensioni e capacità di carico - Dimensioni: (L x L x A) 160 x 121 x 120 cm; Piegato: (L x L x A) 157 x 65 x 121 cm; Sede (LxW): 38 x 25 cm; Schienale (LxW): 75 x 25 cm; Gomito (LxB): 31 x 25 cm;...
  • Allenamento versatile per tutto il corpo con o senza manubri. Questa stazione di allenamento multifunzionale con panca per pesi regolabile, bracci a farfalla, curlpult, tiracavo, barre di immersione,...
2° in classifica
POWRX Panca per Sollevamento Pesi con portabilanciere - Regolabile in Altezza - capacità di carico...
132 Recensioni
POWRX Panca per Sollevamento Pesi con portabilanciere - Regolabile in Altezza - capacità di carico...
  • PRODOTTO: Panca per sollevamento pesi con PORTABILANCIERE perfetta per tutti coloro che desiderano avere una mini-palestra in casa e per POTENZIARE i muscoli bicipiti, tricipiti, pettorali e...
  • SOLIDITÀ: Attrezzo fitness perfettamente EQUILIBRATO e STABILE che non risente negativamente degli spostamenti irregolari durante le fasi di risalita e spinta dei più comuni esercizi di...
  • SALVASPAZIO: Dopo ogni allenamento, essendo la panca PIEGHEVOLE, potrai comodamente richiuderla e posizionarla dietro la porta oppure sotto il letto
3° in classifica
ECD Germany Panca da Fitness per Palestra Pieghevole Multifunzionale con Porta Bilanciere Regolabile...
  • PANCHINA MULTIFUNZIONE - La panca fitness multifunzione 4 in1 ti offre varie scelte di allenamento, perfetta per gli allenamenti popolari di tutto il corpo come le flessioni, la pressione dei manubri,...
  • DESIGN PIEGHEVOLE - Con soli tre movimenti della mano, la panca da allenamento può essere piegata in dimensioni compatte per risparmiare spazio. Ideale per i principianti e gli utenti avanzati da...
  • COSTRUZIONE STABILE - La panca dei pesi regolabile è fatta di acciaio robusto verniciato a polvere e può sostenere 230 kg. Rispetto ad altri prodotti, non traballa durante l'esercizio, il che vi...
Oggi in sconto4° in classifica
FLYBIRD Panca Regolabile, Panca Pesi Utile per Allenamento Tutto Il Corpo - Panca...
12.368 Recensioni
FLYBIRD Panca Regolabile, Panca Pesi Utile per Allenamento Tutto Il Corpo - Panca...
  • 【Panca 2021 di alta qualità】 Realizzata in acciaio di spessore commerciale, oltre migliaia di test di peso per garantire la sicurezza per l'allenamento ogni volta, non la panca mendace.
  • 【Panca regolabile alla moda】 Design alla moda con struttura triangolare unica, realizzata in acciaio di qualità commerciale per impieghi gravosi, CAPACITÀ DI PESO DI 600 LBS per un'esperienza di...
  • 【Regolazione rapida con metodi semplici】 Progettato con 6 posizioni dello schienale e 4 posizioni del sedile per l'allenamento completo del corpo, basta tirare la barra di supporto, regolare il...
Oggi in sconto5° in classifica
Gymount Regolabile Peso Panchina, Panca Regolabile in 7 Direzioni manubri Panchina, Pieghevole,...
32 Recensioni
Gymount Regolabile Peso Panchina, Panca Regolabile in 7 Direzioni manubri Panchina, Pieghevole,...
  • Panca regolabile alla moda: stabile panca da fitness regolabile in qualità da palestra, include seduta, schienale e poggiagambe e telaio in acciaio resistente, rivestimento in pelle impermeabile,...
  • Versatile e facilmente regolabile: schienale regolabile in 6 posizioni, seduta regolabile in altezza in 4 posizioni, supporto per gambe imbottito in 3 posizioni, panca per pesi con 24 possibilità di...
  • Telaio pesante in acciaio: allenamento sicuro per il fitness per un allenamento intensivo. Base larga, peso netto e spessore della parete in acciaio (3 mm) conferiscono alla panca per pesi GYMOUNT una...
Oggi in sconto6° in classifica
FFitness Panca Pesi Pieghevole Multifunzione Palestra Pettorali con Supporto Bilanciere e Schienale...
15 Recensioni
FFitness Panca Pesi Pieghevole Multifunzione Palestra Pettorali con Supporto Bilanciere e Schienale...
  • ✅ STABILE E ANTIGRAFFIO ▶ Struttura caratterizzata da pressa da panca (piana o inclinata), schienale regolabile, butterfly, appoggia-bilanciere, leg extension, rack per bilanciere.
  • ✅ ALLENAMENTO PERSONALIZZABILE ▶ Panca con uno schienale inclinabile individualmente (3 livelli), con componenti laterali per eseguire curl per braccia, estensioni del quadricipite o bicipite...
  • ✅ MULTIFUNZIONALITA’ ▶ Panca adatta per allenamento home fitness, bodybuilding, dips, sollevamenti, rafforzamento muscolare, dimagrimento.
Oggi in sconto7° in classifica
Ativafit, Panca per Pesi Regolabile per Allenamento Completo del Corpo, Multiuso, Panca Piana per...
2.451 Recensioni
Ativafit, Panca per Pesi Regolabile per Allenamento Completo del Corpo, Multiuso, Panca Piana per...
  • Panca per pesi regolabile multiuso – La panca regolabile Ativafit ha 7 posizioni di schienale imbottito, soddisfa tutto ciò di cui hai bisogno durante l'allenamento. Il design pieghevole consente...
  • Allenamento completo del corpo: la panca è ideale per esercizi di allenamento e allenamento su petto, spalle, schiena, addominali, ecc. Aumenterà drasticamente la forza della parte superiore del...
  • Design ergonomico: con la comoda imbottitura in schiuma ad alta densità e la seduta, è possibile evitare di fare presse su panca su base regolare è che contribuiranno sicuramente ad aumentare la...
Oggi in sconto8° in classifica
ISE Panca Pesi Multifunzione con Portabilanciere, Panca per Sollevamento, Pesi Pieghevole Panca...
796 Recensioni
ISE Panca Pesi Multifunzione con Portabilanciere, Panca per Sollevamento, Pesi Pieghevole Panca...
  • 【DESIGN】SY-544-BK La panca piatta è dotata di un supporto di sicurezza e di una cintura di sicurezza intorno quando si lascia per essere più sicuri. Spessore 50mm- Superficie di appoggio...
  • 【Regolabile】l'altezza del porta bilanciere è regolabile in 5 passi da 91 cm a 110 cm, quindi puoi scegliere la tua altezza di regolazione e ottenere un perfetto effetto sportivo. Adatto a varie...
  • 【Multifunzione】SY-544 non è solo una panchina piatta ma anche una piccola stazione di immersione, anche come porta squat, un supporto per bilanciere di 5 cm di diametro può essere posizionato...
9° in classifica
Panca Pesi Pieghevole Panca Pesi Fitness con Schienale Regolabile & Supporto Bilanciere,...
  • ✿ PANCA PESI MULTIFUNZIONE : Bueuwe La panca multifunzione 4 in1 consente di fare tante tipologie di allenamento, è ottima per allenamento di tutto il corpo come Pressa su panca, flessioni, presse...
  • ✿ ALTEZZA BILANCIERE REGOLABILE : Il supporto del bilanciere regolabile in altezza con 5 livelli insieme alle impugnature di trazione può soddisfare diverse esigenze di allenamento. Le nostre...
  • ✿ SISTEMA UNICO : I comodi cuscini si spostano rapidamente e facilmente tra le posizioni di allenamento inclinata e piatta. Il piano per sollevamento pesi può anche essere abbassato per gli...
Oggi in sconto10° in classifica
ISE Panca Pesi,Panca Multifunzione Regolabile, Schienale Regolabile in 6 Direzioni,Pieghevole e...
1.172 Recensioni
ISE Panca Pesi,Panca Multifunzione Regolabile, Schienale Regolabile in 6 Direzioni,Pieghevole e...
  • Dettagli e capacità di carico - Dimensioni: (L x L x A) 103,5 x 42 x 114 cm; Dimensioni di ingombro (L / W / H): circa 115 x 45 x 44-114 cm; Sede (LxB): 31 x 28 cm; Schienale (LxW): 114 x 32 cm;...
  • Sistema di Regolazione Sicuro: grazie al design migliorato della scala, lo schienale regolabile a 6 vie è diventato assolutamente sicuro, anche con un sedile stabile e sicuro, stabilità in piedi...
  • Design migliorato: dopo aver raccolto le opinioni di oltre 1000 utenti, l'ingegnere ha continuato ad aggiornare il modello SY-5021. L'aggiornamento dello schienale converte l'attacco dello slot per...

Cos’è una panca pesi e come funziona

Non ha importanza quale sia il tuo livello di preparazione, una buona panca pesi ti aiuterò a svolgere l’attività sportiva di sollevamento e mantenimento della massa muscolare tramite il supporto di una panca per sostenere la schiena e il corpo.

Ma non è tutto qui in quanto questo tipo di attrezzatura solitamente è dotata di sostegni in metallo posti nella parte posteriore della panca i quali hanno il compito di permettere l’appoggio del bilanciere.

Sulle barre posteriori vi sono infatti appositi ganci a diverse altezze su cui si posiziona il bilanciere con i pesi adeguati alle necessità dello sportivo che li solleverà partendo da quella posizione. Inoltre tale supporto serve come sostegno di sicurezza in quanto nel caso in cui non si abbia più la forza di sostenere il peso si può prontamente appoggiare al supporto senza rischiare che cadano addosso facendosi male.

Tipologie di panche per pesi

Esiste una grande varietà di panche per pesi con o senza sostegno posteriore, regolabili o fisse e con diverse caratteristiche. Vista l’ampia gamma di attrezzi disponibili in commercio abbiamo scelto di raggruppare le varie tipologie in tre principali categorie in modo da facilitare dal comprensione e la scelta dell’attrezzatura adeguata alle tue esigenze: panche pesi regolabili, panche pesi piane e panche specifiche.

Panche regolabili per sollevamento pesi

Si tratta di panche che sono costituite da una struttura estremamente semplice dotata di un meccanismo che consente di impostare diverse posizioni dello schienale. Mentre fai il tuo allenamento giornaliero utilizzando i manubri con i pesi che prediligi, puoi sollecitare alcune particolari fasce muscolari a seconda dell’impostazione che hai scelto nella panca.

Questo supporto solitamente è fornito di ruote per poter essere spostato da una stanza a un’altra facilmente oltre che riuscire a portarla sotto il sostegno per bilancieri. Tale posizione è necessaria per il fatto che le panche regolabili, in realtà, non sono nate per il sollevamento dei pesi e quindi non sono dotate di sostegno adeguato che deve essere aggiunto ove necessario.

Se invece i pesi utilizzati sono singoli e non eccessivi ma scelti per un allenamento constante e regolare non professionistico ma fatto per tonificare la muscolatura, si può utilizzare senza la necessità di alcun supporto. I pesetti si sollevano tranquillamente prima con un braccio e poi con l’altro o con entrambi contemporaneamente scegliendo l’inclinazione più adatta.

Panca piana per sollevamento pesi

La panca piana è un supporto per il corpo che consente di avere la schiena perfettamente in piano e ben sostenuta nel momento di sollevamento dei bilancieri con i pesi applicati sui lati. In alternativa si possono utilizzare i normali pesi singoli da con peso limitato per allenamenti più leggeri oltre che per esercizi sulla panca anche a corpo libero. Questo genere di panca viene utilizzata sia a livello domestico che nelle palestre in quanto si tratta della forma classica di sostegno per eseguire l’allenamento con i pesi e i bilancieri. Questi andranno poi appoggiati sull’apposito sostegno posizionato nella parte posteriore della panca, ovvero le aste dotate di appositi ganci a diverse altezze.

Panca olimpionica

La panca olimpionica è una panca piatta con una resistenza superiore in quanto deve avere un maggiore sostegno sia per supportare il corpo dell’atleta che i bilancieri con grandi pesi applicati sui lati. Quindi si deve fare molta attenzione alla portata massima della panca che si può vedere nella descrizione e nelle caratteristiche della panca. Si tratta di una tipologia di panca che può essere utilizzata sia in palestra che a casa anche se in ambiente domestico richiede uno spazio adeguato quindi si consiglia una stanza in cui creare una piccola palestra domestica e che abbia sufficiente spazio per potersi muovere adeguatamente con i pesi. Essendo di tipo professionale, questa panca olimpionica solitamente è dotata di un appoggio posteriore per le barre con pesi oltre che un porta dischi.

Panche specifiche per pesi

La palestra solitamente possiede diversi tipi di panche ognuna specifica per una tipologia di utilizzo ed esercizi. Nello stesso modo si può scegliere una tipologia di supporto adatto al tipo di allenamento che si intende svolgere al proprio domicilio senza dover andare in palestra. Per chi desidera effettuare sollevamento pesi per mantenere il corpo e le masse muscolari toniche ma senza particolari esigenze, basta una panca regolabile con diverse posizioni dello schienale e priva di sostegno delle barre sul retro. Per chi fa vero e proprio body building sarà necessario avere una maggiore portata della panca che deve essere adeguata al sostegno di pesi più elevati e sollecitazioni maggiori.

Caratteristiche da valutare per panche pesi

Tra le caratteristiche da valutare con attenzione prima di decidere quale panca acquistare ci sono: il materiale di realizzazione, la portata massima, la tipologia di utilizzo e il budget personale che si vuole investire.

Materiale

Le panche per pesi sono costituite da metallo, legno, imbottitura in gommapiuma e tessuto similpelle. Il metallo migliore è l’acciaio ma ci sono anche panche ottime per esercizi non professionali o olimpionici, che sono realizzate in ferro molto resistente. Per la panca spesso viene usato un piano in legno multistrato molto resistente a cui viene applicata l’imbottitura in gommapiuma ricoperta con tessuto similpelle o plastica morbida per rendere confortevole l’appoggio.

Portata massima

Questo dato è fondamentale in quanto rappresenta la portata in chilogrammi che la panca può reggere senza rischio di rompersi, maggiore è la portata e maggiore sarà la resistenza della panca. Quindi è bene valutare il proprio peso e quello che si vuole sollevare prima di scegliere una struttura di supporto per l’allenamento con i pesi.

Tipo di utilizzo

La tipologia di panca da acquistare si deve assolutamente scegliere a seconda dell’utilizzo che se ne vuole fare. Per un uso domestico senza pretese olimpioniche si consiglia una panca per pesi piana o regolabile magari con aggiunta di sistema di sollevamento pesi con le gambe per un allenamento più completo.

Budget disponibile

Naturalmente ogni scelta dell’attrezzatura per lo sport deve essere sostenuto dalle possibilità economiche o da quanto si è deciso di spendere per la panca pesi. In commercio si trovano facilmente panche di ogni tipo e genere, di buona qualità a prezzi accessibili a tutte le tasche.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Torna su